Давайте сначала разберемся с вопросом почему мы грызем ногти? По-научному привычка грызть или обкусывать ногти называется - онихофагией. Причины ​развития онихофагии находятся в эмоциональном состоянии человека. Стрессы на работе, дома, в школе, в институте , конфликты с друзьями или родственниками, возможно также и неудовлетворенность самим собой, то есть низкая самооценка и привычка «грызть себя» тесно связаны с привычкой грызть ногти. В большей степени грызут ногти девушки и женщины в силу своей эмоциональности, но это не значит, что мужчины избавлены от плохой привычки.

Чем же опасна эта плохая привычка?
Состояние при котором эта проявляется привычка  говорит о внутреннем конфликте, о большом напряжении, которое испытывает человек. Для взрослого человека – это сигнал к тому, что пора что-либо изменить в своей жизни, для родителей – что нужно обратить внимание на своего ребенка, на его проблемы, конфликты, недопонимание. Грызть ногти это некрасиво, негигиенично, иногда даже и больно, со стороны людям неприятно наблюдать, как кто-то грызет ногти.

Идеально-ровный загар золотистого цвета, не наносящий вреда коже – настоящая мечта для любой девушки.

 Почему загар ложится неровно?

Чтобы пляжный сезон прошел хорошо и без неприятных сюрпризов в виде загара пятнами, шелушащейся кожи и т.д. надо подготовить свою кожу.

Загар ложится ровно и гладко на гладкую и ровную кожу. Поэтому как минимум за 2-3 недели до отпуска начинайте использовать нежные скрабирующие средства для тела. Каждый день применять скрабы не стоит  2-3 раза в неделю наиболее приемлимо. Главное, чтобы скраб был достаточно щадящим и ни в коем случае не вызывал повреждения кожи, также не стоит втирать его с силой.

1. Лосось
Ключ к здоровью волос – это протеин или белок. В лососе его много. Эта рыба также содержит жирные кислоты омега-3 и витамин D, которые благосклонно влияют на состояние кожи головы.
2. Форель
Разнообразить свой рыбный рацион можно и форелью, которая также богата жирными кислотами омега-3.
3. Птица
В мясе птицы много белка. Плюс в ней содержится цинк, железо и витамин B12 – все они способствуют росту волос и предупреждают их выпадение.
4. Чечевица
Это отличный источник протеина, а также железа, цинка и биотина (витамин группы В). Чечевица должна обязательно присутствовать в твоем рационе, если ты придерживаешься вегетарианской диеты.

Продукты, что помогают бороться против целлюлита

• Фрукты и овощи. Они являются отличным источником клетчатки, которая помогает выводить токсины из организма, и антиоксиданты, которые защищают нас от пагубного воздействия свободных радикалов. Витамин С отвечает за тонус кожи. Много антиоксидантов, клетчатки, витамина С можно найти в смородине, клубнике, малине, клюкве, вишни, манго, апельсинах, грейпфрутах, яблоках, шпинате, капусте, помидорах, перце, моркови. Также для предотвращения задержки избыточной воды в тканях, включайте в рацион арбузы, свежие огурцы, сельдерей, спаржу и петрушку.
• Минеральная вода. Для уменьшения целлюлита следует пить негазированную воду с низким содержанием натрия на протяжении всего дня.
• Ненасыщенные жирные кислоты. Они отвечают за увлажнение кожи и препятствуют возникновению воспалений. Вы найдете их в жирной морской рыбе (скумбрия, лосось, сельдь), орехах (миндаль, грецкие и бразильские орехи), семенах тыквы и подсолнечника, и в авокадо.

Февраль заявил о своих правах, а на календаре приближается один из самых любимых и популярных у молодых людей и девушек дней – день Святого Валентина. День всех влюбленных стал особенно популярен в России именно в последние годы. В этот день каждый готов подарить любовь своему близкому и открыть для него душу. Вы хотите выглядеть так, чтобы ваш любимый человек вами гордился? Вам поможет загадочный и красивый макияж на 14 февраля. Используя декоративную косметику, можно создать поистине неповторимый образ.
 О том, как выполнить стильный макияж на 14 февраля В этот день макияж может стать ярким и игривым. Для того чтобы его создать, следует использовать оригинальную декоративную косметику самых популярных торговых марок. Глаза можно накрасить ярче обычного. Воспользуйтесь в 2014 году тенями кораллового, розового или оранжевого оттенка – это самые популярные цвета в нынешнем году. Также в качестве элемента декора можно использовать подводку черного или коричневого цвета. Продумывая, как сделать красивый макияж на 14 февраля, позаботьтесь о том, чтобы этот макияж гармонично сочетался с вашей одеждой. Для украшения глаз следует использовать тушь, лучше подойдут удлиняющие варианты с жесткой щеткой. Вы хотите, чтобы ваш макияж на день Святого Валентина действительно удивлял окружающих на горячей вечеринке в ночном клубе? Используйте декоративный карандаш для прорисовки необычных узоров на лице. Если хотите более сдержанный, но не менее экстравагантный вариант — нарисуйте на веках розовые сердца и украсьте их блестками — в этот вечер они будут как нельзя более кстати. Выполняя собственный макияж на день Святого Валентина, не забудьте позаботиться об губной помаде.

Как худеть так, чтобы кожа не обвисала?

Медики единогласно заявляют, что для здоровья и сохранения тургора кожи можно худеть только на 2 килограмма в месяц, но при разумной диете и физической нагрузке женщины с лишним весом сбрасывают около 5 килограмм в месяц, а это означает, что «программу» обвисшей кожи мы закладываем с самого первого месяца нашего похудения. Именно поэтому система ухода за кожей должна быть разработана с самого начала сбрасывания лишних килограммов.

На тонус кожи оказывают влияние витамины группы В, а также магний, железо и селен. Обязательно съедайте несколько тарелочек «зелени» за сутки, например спаржи, брокколи. Также включите в рацион куриные яйца, съедайте яичницу пару раз в неделю, только на завтрак, а не на ужин.

Не забудьте про отруби, без разницы, в форме клетчатки или просто разбавив пару ложек обезжиренным кефиром или йогуртом. Если хочется побаловать себя десертом, то выбирайте сладости с добавлением натурального желатина.