Давайте сначала разберемся с вопросом почему мы грызем ногти? По-научному привычка грызть или обкусывать ногти называется - онихофагией. Причины развития онихофагии находятся в эмоциональном состоянии человека. Стрессы на работе, дома, в школе, в институте , конфликты с друзьями или родственниками, возможно также и неудовлетворенность самим собой, то есть низкая самооценка и привычка «грызть себя» тесно связаны с привычкой грызть ногти. В большей степени грызут ногти девушки и женщины в силу своей эмоциональности, но это не значит, что мужчины избавлены от плохой привычки.

Чем же опасна эта плохая привычка?
Состояние при котором эта проявляется привычка  говорит о внутреннем конфликте, о большом напряжении, которое испытывает человек. Для взрослого человека – это сигнал к тому, что пора что-либо изменить в своей жизни, для родителей – что нужно обратить внимание на своего ребенка, на его проблемы, конфликты, недопонимание. Грызть ногти это некрасиво, негигиенично, иногда даже и больно, со стороны людям неприятно наблюдать, как кто-то грызет ногти.
Из-за привычки грызть ногти можно заразиться паразитами, заболеваниями, которые относятся к категории «грязных» рук. Из-за постоянного механического повреждения ногтевая пластина деформируется, кожа вокруг нее повреждается, а это приводит к хроническому воспалительному процессу. Онихофагия приводит к серьезному повреждению кутикулы, возникновению болезненных заусенцев, микроранок на пальцах. Все это может вылиться в серьезный косметический дефект. Чтобы перестать грызть ногти, необходимо осознать наличие этой проблемы, нужно проанализировать ситуацию и выяснить для себя, по какой причине вы постоянно тяните пальцы в рот. 

Инструкция как избавиться от привычки грызть ногти

• Для детей можно использовать различные пищевые горькие вещества, для взрослых - лак, имеющий неприятный привкус. Суть метода заключается в напоминании о том, что ногти попадают в рот.
• Навязчивая привычка легко замещается другой. Можно приобрести четки и перебирать их, носить с собой резиновый мячик или кистевой эспандер.
• Почитайте советы психолога. Это поможет справиться с тревожным состоянием, наладить отношения на работе и в семье.
• Старайтесь справляться со стрессом, больше отдыхайте, отвлекитесь на что нибудь найдя для себя интересное занятие, приобретите успокоительное средство, регулярно принимайте ванны с травами, эфирными маслами, уделяйте внимание физической активности.
• Как только вы заметили, что руки тянуться ко рту, займитесь чем-нибудь. Уберите в комнате, почитайте книгу, проверьте домашние задания у ребенка. В конце концов, займите чем-нибудь свой рот: съешьте парочку орешков, пожуйте жвачку, съешьте яблоко или морковку, погрызите зубочистку.
• Девушкам и женщинам можно предложить наращивание ногтей или тщательный и красивый маникюр, который не захочется портить.
• Если предстоит отучить грызть ногти ребенка, то нельзя ругать его за это, унижать и обзывать. Создайте для него благоприятную атмосферу дома, поговорите с ним по душам, помогите с учебой, разрешите конфликты в школе, а если необходимо, то посоветуйтесь со специалистом.