О ПОРТАЛЕ
РЕКЛАМА НА ПОРТАЛЕ
Карта города
КОНКУРСЫ
СПРАВОЧНАЯ
ВИДЕО
РАСПИСАНИЕ 
ОТЗЫВЫ О ПОРТАЛЕ
КОНТАКТЫ
Отзывы
администрации сайта Stupino.do.am и мы обязательно его разместим!
| Главная » Советы » ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА |
| В разделе материалов: 15 Показано материалов: 8-14 |
Страницы: « 1 2 3 » |
|
Даже регулярно занимаясь в спортзале, похудеть удается далеко не всем.
Одной из причин этого может быть неправильный подход к питанию после
 тренировки. Без сбалансированного рациона все упражнения будут
напрасными, и организм быстро восстановит утраченное. Диетологи назвали 7
продуктов, которые нельзя есть после тренировки.1. Соленые закуски. При интенсивных физических нагрузках организм теряет соли и минеральные вещества, в результате чего возникает желание компенсировать потерю соленой и сытной пищей. Как результат - ненужные калории. 2. Газированные напитки и сладости. Сладости и газировка после тренировки - роковая ошибка. Сахар, содержащийся в этих продуктах, увеличивает обмен веществ, а также содержит немало калорий. Эти продукты мешают терять вес и наращивать мышечную массу - то есть прогресс на тренировках тут же не сходит на нет. 3. Жирные закуски. Само собой разумеется, если вы стремитесь к стройности, избегайте лишних жиров. Даже если порой кажется, что вы только что сожгли тысячи калорий, не поддавайтесь соблазну съесть картошкой фри и другой фастфуд. |
 Сидячий образ жизни, избыточная масса тела, курение, пристрастие к сладким и жирным продуктам, наследственность значительно увеличивают риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, связанных с повышенным уровнем холестерина. Как видите, каждый из нас может оказаться в группе риска. Не дожидаясь, когда уровень холестерина станет клинически опасным, уже сегодня необходимо принять меры, позволяющие снизить его. Народные средства Эффективным действием обладают семена льна. Они помогут снизить холестерин и защитят от инфаркта Семена добавляют в первые и вторые блюда, заливают кипятком и пьют вместо чая. Кстати, черный и зеленый чай также способствует снижению холестерина. В нем содержится такое ценное вещество, как танин, которое помогает нормализовать уровень холестерина. Регулярное употребление отрубей и злаков (овес, ячмень) снижает холестерин на 40%. В морской капусте и в жирных сортах рыбы содержится огромное количество йода, который рассасывает сгустки крови в сосудах. Позаботьтесь о том, чтобы эти полезные продукты ежедневно были в вашем меню. Некоторые люди не могут есть морскую капусту из-за ее специфического вкуса и запаха. Им можно порекомендовать спирулину. Это те же морские водоросли, но в виде таблеток или порошка. |
 В народной медицине лечебные свойства лука используются во многих рецептах. «Лук от всех недуг» особенно эффективен при лечении кашля. Измельченную головку репчатого лука смешайте с двумя ложками сахара и 100 мл воды. Варите на слабом огне в течение 30 минут. Когда смесь остынет, добавьте две столовые ложки меда. Принимать по столовой ложке 5-6 раз в день. При кашле полезен и жареный лук. Его обжаривают на сливочном масле и смешивают с ложкой меда. Избавиться от кашля можно с помощью чеснока. Измельчите 3-4 зубчика чеснока, смешайте их со столовой ложкой меда и съешьте эту смесь в течение дня. Несколько капель чесночного сока разведите в столовой ложке теплого молока и выпейте перед сном. Спокойный сон вам гарантирован. При лечении простудных заболеваний традиционно используется мед. Его добавляют в травяные настои, смешивают с молоком, из него готовят лечебные кашицы. |
|
Помните, как во французском фильме "Игрушка" служащий был уволен с работы только из-за своих влажных рук? И хотя потение - процесс естественный, но от осознания этого он не становится более приятным. Конечно, лучшее средство против пота - чистоплотность. Но не будешь же в жаркие деньки да ещё где-нибудь на Черноморском  побережье, мыться с мылом каждую четверть часа! Скрывать запах пота при помощи парфюмерии ещё более неразумно - это сочетание часто создаёт такой неповторимый "коктейль ароматов", что лучше уж пот в чистом виде.Кстати, в Мексике и некоторых африканских странах лёгкий запах потного тела расценивается, как мощный сексуальный стимулятор (вспомним шутливую поговорку про "настоящего мачо", который должен быть "свиреп и вонюч"). А в "Кама-Сутре" (всё-то у нас не поймут, что писалась она индийцами да в глубокой древности) целая глава посвящена такой технике любовных ласк, как "обнюхивание" партнёрами друг друга (правда, пёсики в этом деле дадут арийцам сто очков вперёд). Но если вы не пёсики, не индусы и не мексиканцы, то сильный запах пота для вас, скорее, проблема, нежели достоинство. Идеальным средством борьбы с потом являются дезодоранты - средства, уменьшающие запах пота или препятствующие его выделению. Использование дезодорантов, несомненно, одно из достижений ХХ века. Но прежде чем коснутся дезодорантов, рассмотрим потоотделение с поучительной биологической точки зрения. БИОЛОГИЯ В общей сложности в организме человека насчитывается от двух до трех миллионов потовых желез, которые днем и ночью снабжают поверхность кожи влагой, чтобы предотвратить перегревание организма. Поэтому выделение пота - прежде всего, защитная функция, и полное ее блокирование может привести к нежелательным последствиям. В сильную жару, при тяжелой физической нагрузке, при волнении и некоторых болезнях наш организм начинает перегреваться. Но мудрая природа на этот случай предусмотрела несколько механизмов теплоотдачи. Если бы их не существовало, то каждые пять минут физических упражнений температура тела повышалась бы на 1 градус по Цельсию. И через полчаса, когда температура дошла бы до 42 градусов, человек мог умереть от гипертермии. |
|
1. Научитесь правильно мыть руки  Звучит это может быть и странно, но многие из нас делают это абсолютно неправильно! Мойте руки только водой комнатной температуры. От холодной воды кожа на руках становится грубой, утолщенной, покрасневшей, шелушится и трескается, но и очень горячая вода сильно обезжиривает и сушит кожу. 2. Тщательно вытирайте руки Многие пренебрегают этим правилом, особенно если моют руки в общественных местах. Между тем, делать это необходимо после любого контакта с водой - это избавит вас от заусенцев. 3. Выбирайте правильное мыло Мойте руки лишь очень мягким туалетным мылом (можно глицериновым), но лучше всего использовать жидкое мыло В нем содержатся добавки, препятствующие пересыханию кожи. 4. Не забывайте про пилинг В домашних условиях для этого можно использовать любой скраб для тела Он наносится на кожу рук во время приема ванны или после специальной ванночки для рук, а затем мягко и бережно втирается в нее круговыми массирующими движениями. Отшелушивание позволяет снять мертвые клетки рогового слоя, что улучшает проникновение активных веществ из кремов и масок в кожу. |
|
Роль
витаминов в обменных процессах организма человека очень велика, ведь
без них невозможна нормальная жизнедеятельность. Однако стоит помнить и
о проблеме совместимости некоторых витаминов и микроэлементов, 
составляющих витаминные комплексы.
|
|
Что влияет на красоту волос?  Основой красоты и здоровья волос являются прежде всего сбалансированное питание, регулярное поступление минералов и витаминов (в первую очередь В1 и В6) и правильный режим. Стрессы и депрессивные состояния очень быстро отражаются на состоянии волос. Следует знать, что в среднем ежедневно выпадает 40-50 волос, если у Вас выпадает их больше и новые при этом не отрастают или они очень хрупкие, то Вам следует обратиться к врачу, так как выпадение волос может быть симптомом разных болезней. Как правильно мыть волосы? Перед тем как мыть волосы, следует аккуратно их расчесать редким гребнем, особенно если волосы густые и длинные. Не наносите шампунь сразу на волосы, особенно если он концентрированный. Сначала прополощите волосы теплой водой, шампунь налейте в ладонь и добавьте такое же количество теплой воды, только после этого наносите этот раствор на влажные волосы. Равномерно распределите его на волосах, взбейте пену, массируя кожу головы подушечками пальцев круговыми движениями по направлению роста волос к макушке. Тщательно сполосните волосы теплой водой. Не следует для этих целей применять очень горячую воду, так как активируется деятельность сальных желез. Если волосы сильно загрязнены, можно повторить процедуру. После шампуня желательно воспользоваться кондиционером или бальзамом для волос. После ополаскивания оберните голову махровым полотенцем на несколько минут, чтобы ткань впитала влагу. Если у Вас жирные волосы и особенно жирная себорея, не следует для мытья волос использовать горячую воду. |