О ПОРТАЛЕ
РЕКЛАМА НА ПОРТАЛЕ
Карта города
КОНКУРСЫ
СПРАВОЧНАЯ
ВИДЕО
РАСПИСАНИЕ 
ОТЗЫВЫ О ПОРТАЛЕ
КОНТАКТЫ
Отзывы
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
СВЕЖИЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
НАПИШИТЕ НАМ
администрации сайта Stupino.do.am и мы обязательно его разместим!
ФОТОКОНКУРС
КАТАЛОГ ФИРМ
ПРОБКИ СТУПИНО
Статистика
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Форма входа
Поиск
А Ф И Ш А, КУДА ПОЙТИ?
СТАТЬИ О МАРКЕТИНГЕ
СПОРТ ПРОГНОЗ
ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Мы в Фейсбуке
Наш опрос
| Главная » Советы » ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА » Советы по здоровью, красоте |
Что нельзя есть после тренировок?
| 29.12.2013, 16:16 | |
| 4. Свежие овощи. На самом деле в свежих овощах содержится не так много питательных веществ для восстановления потраченной во время физических нагрузок энергии. Лучше дополнить овощи продуктами, содержащими больше белка. 5. Шоколад. Перед тренировкой шоколад может быть весьма кстати, поскольку он дает дополнительную энергию. Но вот после тренировки он уже не пойдет на пользу, так как вместо энергии вы получите лишний жир, с которым так боритесь. 6. Кондитерские изделия. После физической нагрузки организму нужны ценные углеводы, которые помогут заменить потерянный глюкоген. Однако, как ни странно, в булочках и пирожных углеводов нет. Замените их фруктовым салатом либо не слишком жирным йогуртом. 7. Энергетические батончики. Зачастую энергетические батончики можно купить прямо в тренажерном зале. Но помните, что они содержат вещества, необходимые организму во время нагрузок, а также калории, дающие энергию. А вот нужна ли вам лишняя энергия после тренировки? | |
| Просмотров: 615 | Загрузок: 0 | Комментарии: 3 | | |
| Всего комментариев: 0 | |