М Е Н Ю О ПОРТАЛЕ РЕКЛАМА НА ПОРТАЛЕ Карта города КОНКУРСЫ СПРАВОЧНАЯ ВИДЕО РАСПИСАНИЕ ОТЗЫВЫ О ПОРТАЛЕ КОНТАКТЫ

Главная » Советы » СОВЕТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН » ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЕВУШКАМ

---

	30.12.2013, 17:15
Как увеличить грудь на 2 размера Для того, чтобы увеличить грудь на два размера, совсем не обязательно ложиться под нож пластического хирурга. По мнению ученых, увеличению груди способствует «женский» гормон эстроген. Самым простым способом увеличить количество эстрогена в организме является потребление продуктов с высоким содержанием эстрогена – это семена льна, соевый творог и соевые бобы. Однако не стоит «накидываться» на эти продукты – дело в том, что чрезмерное количество эстрогена в крови может быть причиной очень опасных побочных эффектов. Эстроген – гормон, отвечающий за созревание женского организма. Именно под действием эстрогена и происходит формирование женской фигуры, в том числе и груди. В возрасте 11-16 лет в организме девушки находится большое количество эстрогена, а вот по мере полового созревания количество этого гормона в организме резко уменьшается. В некоторых случаях девушка слишком быстро «созревает», и выходит из возраста полового созревания, в то же время грудь вырасти за это время не успевает. Поэтому то и важно в случае проблем с размером груди обратить внимание на эстроген. Как увеличить грудь с помощью упражнений Увеличить размер груди с помощью упражнений можно как в спортзале, так и в домашних условиях. Для увеличения размера груди можно проделать следующие упражнения. Сжимание ладоней. Это упражнение довольно простое, и может являться своеобразной разминкой. Итак, начинаем. Складываем ладони перед собой, при этом локти держим на уровне груди. На счет «раз-два-три» сильно надавливаем ладонями друг на друга, опускаем руки. Это упражнение нужно повторить 10 раз. Растяжка для пальцев. Продолжаем разминку. Нужно сцепить пальцы рук, при этом локти должны быть на уровне груди. На счет «раз-два-три» нужно попытаться развести руки по сторонам. Это упражнение нужно повторить 10 раз. Нужно лечь на живот, и вытянуть пальцы ног, при этом руки нужно положить на пол – ладони соприкасаются с полом, и согнуты в локтях. Ладони находятся на уровне плеч. Медленно переносим вес на ладони, и так же медленно отрываем верхнюю часть туловища. Смотреть при этом нужно в потолок. В самом верхнем положении бедра слегка отрываются от пола, при этом опора всего тела перенесена на пальцы ног и ладони. Находится в верхнем положении необходимо в течении 15-ти секунд, затем нужно медленно опуститься, и сделать еще 5 повторов. Нужно опереться на стену хватом пошире, и посильнее попробовать надавить на нее. В данном упражнении нужно находиться в течении 10 секунд. Отжимания – одни из самых эффективных упражнений для развития груди. Несмотря на то, что это упражнение довольно тяжелое, оно одновременно очень эффективное. Лучше, если опираться только на стопы и ладони, но если это очень тяжело, опираться можно и на колени. Всего нужно выполнить 3 подхода по 15 повторов. Подъем гантелей из положения лежа. Нужно лечь на спину, и взять в руки по гантели. Гантели поднимать нужно перпендикулярно полу. Поднимать гантели нужно медленно, затем на самой верхней точке нужно сделать задержку, и так же не спеша опустить гантель. Это упражнение нужно повторить 15 раз за один подход. Количество подходов – четыре-пять. Завершаем комплекс упражнений всем знаком еще с детства мостиком.
1 2 3 4 5 Категория: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЕВУШКАМ | Добавил: adminis
Просмотров: 1315 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0